ためしてガッテンのダイエット
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ためしてガッテンでは今まで数々のダイエット法が紹介されてきました。
世の中、数多くの方が減量に挑戦していることだと思いますが、その中にはためしてガッテンのダイエット法を実践してみたという方も多いのではないかと思います。
そして、現在、大変大きな注目を浴びている、ためしてガッテンのダイエット法が「計るだけダイエット法」です。
このダイエット法は、現在の「ためしてガッテン」の公式ＨＰでも大変問い合わせの多いものとなっているようです。
特に計るだけのやり方や記録用紙に関する問い合わせが多くなっているようで、これらを紹介した専門のページも用意されているようです。
ためしてガッテンのダイエットのやり方
この、ためしてガッテンで紹介された方法の１つである計るだけダイエットについてはご存知の方も多いと思いますが、今回はこの減量法について簡単に紹介したいと思います。
では、ためしてガッテンで紹介されたやり方についてですが、やり方についてはいたって簡単で、計るだけダイエットという名前の通り、体重を計るだけという簡単な方法です。
体重を一日のうち２回、朝と夕食の後に計り、それをグラフにかかさず記入していきます。
もし、上がってしまった場合は、その原因を自分なりに分析し、言い訳としてストレスが溜まらないように記入しておきます。
ためしてガッテンの計るだけダイエットのポイント
実はこの、ためしてガッテンの計るだけのポイントの１つがこの言い訳としてストレスが溜まらないようにするという部分にあります。
減量中はどうしても、食事制限や無理な運動などをして行いがちですが、ここで生じるストレスがその後のリバウンドなどにつながってしまい、減量自体が失敗に終わってしまうということが多々あります。
このストレスが溜まってしまうのを防ぐために、ためしてガッテンのダイエットである計るだけダイエットでは、失敗は失敗と認識し、その失敗に対する言い訳をすることによってストレスが溜まるのを防ぎます。
また、この「ためしてガッテン」の計るだけダイエットは毎日体重をグラフに記入していくことで、日々の成果を常々確認することが出来ますので、その成功が次の成功への意欲へとつながっていき、結果としてそれが連鎖していき、成功へとつながっていくのです。
このためしてガッテンの減量法は毎日、体重を計ったり、グラフにつけたりとちょっと面倒かと感じる方もいるかもしれませんが、これは習慣にしてしまえばなんてことないことですし、成功への連鎖を導くことの出来るダイエット法としては大変効果的な方法であると言えます。