おなかの贅肉

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おなかの贅肉を落とすのはダイエットでも一番大変な事かもしれません。
おなかの贅肉というのは、判りやすく言えば皮下脂肪です。
皮下脂肪は食事によって摂った栄養分の内、余った栄養分が貯め込まれるもののわけですが、これはその昔、まだ人間が原始時代に、食料が毎日確保できなかった頃、次にいつ食事が摂れるかわからないので、余分な栄養分を皮下脂肪にして貯め込み、食事が十分に摂れない時でもそのその脂肪分をエネルギーに替えて活動してきたわけです。

その後人類は文明社会を作り上げて、一部の先進国や発展途上国の中でも豊かな国では、基本的に毎日食事を食べられるようになり、余分な栄養を脂肪に替えて貯めこむ必要はなくなったのですが、この食べた食事を貪欲に栄養分に替える消化機能と、栄養を脂肪に貯めこむ機能は、全く退化せず、原始時代のままなのです。

そして、原始時代から皮下脂肪は、最も邪魔にならないおなかからつき始め、最後まで〝栄養分のストック〟として残しておくのがおなかの皮下脂肪、という構造になっています。
人間の身体がそうなっているのですから、おなかの贅肉は最も早くつき、最も減らしにくいのが、おなかの贅肉だというわけなのです。

おなかの贅肉を落とす方法

そんな、おなかの贅肉を落とす方法は、本当にたくさんあります。
基本的に食事で摂取する以上のエネルギーを毎日消費していれば、自然と痩せていくわけですが、現代の日本で普通に食べられる食事はどれもこれも相当高カロリーですし、そういう食生活に慣れ切ってしまっている我々が、低カロリーの食生活を送るのは相当苦痛です。

そうなると摂取カロリーは〝なるべく〟抑えて、運動して消費カロリーを増やす事に重点を置いたほうが上手く可能性は高いでしょう。
それで、おなかの贅肉を落とすためにする運動は、腹筋をはじめ効果的な運動は、インターネットのダイエット運動に関する情報サイトを検索すれば、効果的だといわれる運動法がたくさん見つかります。

お金をかけずに、お腹の贅肉を落とすには、そうして得たダイエット運動を効果が出るまで〝続ける〟事が肝心です。