太ももやせストレッチ

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太ももやせストレッチを行っている人は多くいますが、女性で行っている人のほうが圧倒的に多いと思います。
理由としては水着を着たりスカートをはいたり、ショートパンツをはいたりするからです。

男性の場合は体質かもしれませんが筋肉がつきやすいこともあり逆に太ももはもちろんふくらはぎなども全体的にほっそりとしていることが多いです。
ですから男性が行うというよりも女性が行うことが多いのは女性の体が脂肪がつきやすく丸みを帯びているからです。

太ももやせストレッチ行う理由としてはスキニージーンズなどの流行が殆どの理由だと思います。

スキニージーンズはぴっちりしていてラインが出やすいので、太ももを細くしないとやはり太く見えてしまうこともあります。
またお尻と太ももの区別がつかないといわれてしまう人などもいますし、それを男性にいわれてしまうのがショックだという女性というのは非常に多いと思います。

見た目に意識を持っていくことが多いのは女性ですから太ももやせストレッチを行いたくなるのも納得できます。

太ももやせストレッチのやり方

実際に太ももやせストレッチというのはどういったものが多いかというと、枕やバランスボールなどをふくらはぎの下に入れてかかとを10センチ、15センチほど浮かせてつま先を外側にぐるんと動かします。

この単純な動作は誰でも行えますし、テレビを観ながらも出来ますので、ずぼらな人や面倒くさがりの人でも簡単に行えるのではないでしょうか。
何かをしながらできるというのが一番のポイントだと思います。人が長く続けていけるのは、何かのついでにも行える簡単なことだからです。

仰向けに寝て片足を天井方向に真っ直ぐ伸ばし、伸ばした足を両手で支え反対側の足はそのまま地面から離さないようにしてひざを曲げた状態で腰を浮かせていくのですが、これを片方につき10秒、そして2回繰り返していく太ももやせストレッチがありますが、これも何かをしながら行えます。

例えば音楽を聴きながら、ラジオを聴きながら、お風呂の湯船にお湯をはっているとき、電子レンジで何かを温めている時などに行うとちょうど良いかもしれません。