朝バナナの方法
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朝バナナの詳しい方法について調べました。
朝バナナダイエットは基本はとても簡単な方法なので、朝バナナダイエットの方法をいかに忠実に実践するかがダイエット成功へのポイントになります。
朝バナナダイエットの方法として、まずはバナナと常温の水を用意します。
朝食はバナナのみを食べます。
基本は何本食べてもOKでその際に飲むものとしては常温の水になります。
食後30分以上経てば基本的に何を食べてもOKなので昼食も夕食も好きなものを食べて下さい。
朝食もバナナだけではお腹が空いたというのであればまた食べても良いのです。
朝バナナの応用的な方法
基本はここまでであとは朝バナナダイエットの応用的な方法を説明していきましょう。
ばななの気分でない時には他の果物でも良いそうです。注意点としては1種類の果物のみにしましょう。
朝バナナダイエットの方法として、ダイエット効果を早く出したい場合にはもちろん朝バナナのみですがどうしてもお腹が空いて食べる場合にはおにぎりなどのお米にしましょう。
朝バナナは何本食べても良いので最初は多めに食べておくと良いと思います。
朝がどうしても無理な場合は他の果物でももちろんOKです。嫌いな方もいるので無理なく続けられる果物を選びましょう。よく噛んで食べることが重要です。
朝バナナの方法-水は常温で３０分以上経てばＯＫ
飲み水は常温の水ですが30分以上経てば何を飲んでも良いです。
1日何リットルという規定はないのでこまめに何度も取ることが重要となります。
基本は水ですがたまには他の飲み物でも良いでしょう。
昼食は多めでもOKですがおかずの割合を少なくしてお米の量を増やしましょう。和食がお勧めです。
ダイエットをしていても、もちろん3時のおやつもOKです。1日1種類にすれば1袋全部食べても良いのです。
和菓子がお勧めですがチョコレートなどがダイエットのストレスも感じずにいいと思います。
ただし乳製品やアイスはダイエットとしては控えた方が良いです。
もちろんたまには良いのですが早くダイエットの結果を出すための方法としてはやはりダイエットをしている間は外した方が良いでしょう。
夕食は6時になるべく近い時間で食べ、眠る4時間前には済ますようにしましょう。
眠る時間を日付が変わるまでとしているので8時くらいまでに済ますのがダイエット方法としてはベストです。
朝バナナの方法のポイントは胃腸を休ませること
胃腸を休ませるというのが朝バナナダイエットの大きなコンセプトになっているのでこれは守った方が良い方法でしょう。
またたらふく食べたとしても良いというのが朝バナナダイエットの効果的な方法です。
ストレスを溜めないことがダイエットには重要です。もちろんたまににして下さい。
たらふく食べた時はなるべく運動をせずに体を休めるようにします。
そうすることで普段の朝バナナのダイエット効果で数日のうちに体重も元に戻るでしょう。
忠実に方法を守りダイエットを成功へと導いて下さい。